Последний в этом году выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» актуален во все времена, но особенно – перед праздниками. Пока Игорь заботится о своем здоровье, Катя пообщалась с диетологом Анной Мелехиной. Вместе они обсудили, как пищевые привычки не только помогают при потере веса, но и делают жизнь долгой и здоровой, а также сформулировали основные советы по сопротивлению новогодним застольям. Инструкции для всех, кто любит есть часто и помногу – в очередном эпизоде:
\n\n01:15 - ЗОЖ для диетолога
\n02:39 - Диетология и нутрициология
\n05:18 - Диеты и пищевые привычки
\n13:41 - Универсальная формула питания
\n17:07 - Борьба с праздничным перееданием
\n20:37 - Зачем ходить к диетологу?
\n27:58 - Вредные привычки
\n36:36 - Бодипозитив
Аккаунт Анны Мелехиной в Instagram: @dietolog_melekhina
Special Guest: Анна Мелехина.
","summary":"Последний в этом году выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» актуален во все времена, но особенно – перед праздниками. Пока Игорь заботится о своем здоровье, Катя пообщалась с диетологом Анной Мелехиной.","date_published":"2020-12-30T16:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/4de744dc-a8ee-4fd4-8f99-7550326df457.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":99522240,"duration_in_seconds":2488}]},{"id":"f42dfe70-f4bb-4746-b6fb-9508297eee85","title":"В здоровом теле здоровый зуб (гость – бренд-менеджер Waterpik Александр Вахнин)","url":"https://zog.fireside.fm/19","content_text":"19-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» обсудит проблемы зубов и заботы о них. Катя и Игорь вместе с экспертом в области стоматологии Александром Вахниным разбираются, как правильно чистить зубы, можно ли прожить всю жизнь без кариеса, что нужно нашей полости рта, кроме щетки, и главное – что такое ирригатор? Держите челюсть пошире – в очередном эпизоде:\n\n06:26 - ЗОЖ для стоматолога\n08:45 - Общие рекомендации\n12:40 - Ирригатор\n19:43 - Кому и когда нужны ирригаторы?\n26:00 - Главные проблемы в полости рта\n33:24 - Процедуры – нужные и не очень\n\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».","content_html":"19-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» обсудит проблемы зубов и заботы о них. Катя и Игорь вместе с экспертом в области стоматологии Александром Вахниным разбираются, как правильно чистить зубы, можно ли прожить всю жизнь без кариеса, что нужно нашей полости рта, кроме щетки, и главное – что такое ирригатор? Держите челюсть пошире – в очередном эпизоде:
\n\n06:26 - ЗОЖ для стоматолога
\n08:45 - Общие рекомендации
\n12:40 - Ирригатор
\n19:43 - Кому и когда нужны ирригаторы?
\n26:00 - Главные проблемы в полости рта
\n33:24 - Процедуры – нужные и не очень
Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».
","summary":"Катя и Игорь вместе с экспертом в области стоматологии Александром Вахниным разбираются, как правильно чистить зубы, можно ли прожить всю жизнь без кариеса, что нужно нашей полости рта, кроме щетки, и главное – что такое ирригатор?","date_published":"2020-12-25T17:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/f42dfe70-f4bb-4746-b6fb-9508297eee85.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":28843677,"duration_in_seconds":2402}]},{"id":"7e359d76-3a01-4d01-83f5-e93ec6356328","title":"Тейпирование – это вообще что? (гость – кинезиолог Артемом Егоров)","url":"https://zog.fireside.fm/18","content_text":"18-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о кинезиотейпах. Не знаете, что это? Самое время разобраться! Для этого Катя и Игорь поговорили с кинезиологом Артемом Егоровым. Вместе они разобрались, кому и когда поможет тейп, как аппликация сумеет справиться с депрессией и почему нельзя сделать все то же самое обычной изолентой. Новая наклейка в альбом – в очередном эпизоде:\n\n01:15 - ЗОЖ для кинезиолога\n04:29 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\n06:12 - История и принцип работы тейпирования\n10:24 - Когда нужен и не нужен тейп?\n13:51 - Физическое и психосоматическое воздействие\n17:52 - Как носить и выбирать тейпы?\n22:11 - Тейпы в спорте и в медицине\n\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».Special Guest: Артемом Егоров.","content_html":"18-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о кинезиотейпах. Не знаете, что это? Самое время разобраться! Для этого Катя и Игорь поговорили с кинезиологом Артемом Егоровым. Вместе они разобрались, кому и когда поможет тейп, как аппликация сумеет справиться с депрессией и почему нельзя сделать все то же самое обычной изолентой. Новая наклейка в альбом – в очередном эпизоде:
\n\n01:15 - ЗОЖ для кинезиолога
\n04:29 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik
\n06:12 - История и принцип работы тейпирования
\n10:24 - Когда нужен и не нужен тейп?
\n13:51 - Физическое и психосоматическое воздействие
\n17:52 - Как носить и выбирать тейпы?
\n22:11 - Тейпы в спорте и в медицине
Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».
Special Guest: Артемом Егоров.
","summary":"18-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о кинезиотейпах. Не знаете, что это? Самое время разобраться! Для этого Катя и Игорь поговорили с кинезиологом Артемом Егоровым. Вместе они разобрались, кому и когда поможет тейп, как аппликация сумеет справиться с депрессией и почему нельзя сделать все то же самое обычной изолентой. Новая наклейка в альбом – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:15 - ЗОЖ для кинезиолога\r\n04:29 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\r\n06:12 - История и принцип работы тейпирования\r\n10:24 - Когда нужен и не нужен тейп?\r\n13:51 - Физическое и психосоматическое воздействие\r\n17:52 - Как носить и выбирать тейпы?\r\n22:11 - Тейпы в спорте и в медицине\r\n\r\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».","date_published":"2020-12-18T16:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/7e359d76-3a01-4d01-83f5-e93ec6356328.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":65077279,"duration_in_seconds":1619}]},{"id":"20de7b23-f588-46fd-bf55-bdf3591b495f","title":"ОРВИ: некогда болеть! (гость – врач-терапевт Елена Лебедева)","url":"https://zog.fireside.fm/17","content_text":"17-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» посвящён проклятию осенне-зимнего сезона – простудам! Катя и Игорь пригласили в гости врача-терапевта Елену Лебедеву. Вместе они обсудили, чем отличается ОРЗ от ОРВИ, какие народные средства не работают и что надо делать, чтобы не заболеть, а также успели затронуть хоть и надоевшую, но всё ещё важную тему коронавируса. Чай с мёдом, лимоном и имбирем – в очередном эпизоде:\n\n01:41 - ЗОЖ для терапевта\n05:18 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\n07:07 - Разница простуд и гриппов\n11:10 - Прививки\n14:03 - Как лечить ОРВИ?\n17:12 - Народные средства\n23:00 - Алкоголь против простуды\n26:43 - Лекарства для снятия симптомов\n30:45 - Антибиотики\n34:09 - Гомеопатия\n38:26 - COVID-19\n46:12 - Профилактика простуд\n50:22 - Проветривания и сквозняки\n53:58 - Домашняя аптечка, спорт и баня\n\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».Special Guest: Елена Лебедева.","content_html":"17-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» посвящён проклятию осенне-зимнего сезона – простудам! Катя и Игорь пригласили в гости врача-терапевта Елену Лебедеву. Вместе они обсудили, чем отличается ОРЗ от ОРВИ, какие народные средства не работают и что надо делать, чтобы не заболеть, а также успели затронуть хоть и надоевшую, но всё ещё важную тему коронавируса. Чай с мёдом, лимоном и имбирем – в очередном эпизоде:
\n\n01:41 - ЗОЖ для терапевта
\n05:18 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik
\n07:07 - Разница простуд и гриппов
\n11:10 - Прививки
\n14:03 - Как лечить ОРВИ?
\n17:12 - Народные средства
\n23:00 - Алкоголь против простуды
\n26:43 - Лекарства для снятия симптомов
\n30:45 - Антибиотики
\n34:09 - Гомеопатия
\n38:26 - COVID-19
\n46:12 - Профилактика простуд
\n50:22 - Проветривания и сквозняки
\n53:58 - Домашняя аптечка, спорт и баня
Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».
Special Guest: Елена Лебедева.
","summary":"17-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» посвящён проклятию осенне-зимнего сезона – простудам! Катя и Игорь пригласили в гости врача-терапевта Елену Лебедеву. Вместе они обсудили, чем отличается ОРЗ от ОРВИ, какие народные средства не работают и что надо делать, чтобы не заболеть, а также успели затронуть хоть и надоевшую, но всё ещё важную тему коронавируса. Чай с мёдом, лимоном и имбирем – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:41 - ЗОЖ для терапевта\r\n05:18 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\r\n07:07 - Разница простуд и гриппов\r\n11:10 - Прививки\r\n14:03 - Как лечить ОРВИ?\r\n17:12 - Народные средства\r\n23:00 - Алкоголь против простуды\r\n26:43 - Лекарства для снятия симптомов\r\n30:45 - Антибиотики\r\n34:09 - Гомеопатия\r\n38:26 - COVID-19\r\n46:12 - Профилактика простуд\r\n50:22 - Проветривания и сквозняки\r\n53:58 - Домашняя аптечка, спорт и баня\r\n\r\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».","date_published":"2020-12-11T18:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/20de7b23-f588-46fd-bf55-bdf3591b495f.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":84863223,"duration_in_seconds":3523}]},{"id":"63d16189-d824-4ecd-b3ed-4ac4de477297","title":"Красота спасет ЗОЖ (гость – врач-косметолог Алена Кислицына)","url":"https://zog.fireside.fm/16","content_text":"16-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, что красота может быть таким же объективным понятием, как и здоровье. Катя и Игорь пообщались с врачом-косметологом Аленой Кислицыной. Они выяснили, что косметология – это не просто помады и «уколы красоты», а настоящая медицина. А еще обсудили, почему прыщи нужно обязательно показывать врачу, какими средствами стоит обзавестись каждому и что действительно вредно не только для кожи, но и для всего организма. Разница с макияжем и без – в очередном эпизоде:\n\n01:15 - ЗОЖ для косметолога\n07:07 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\n08:33 - Как относиться к косметологии\n13:16 - Выбор косметики\n22:27 - Маски, пилинги и скрабы\n26:34 - Уколы красоты\n29:43 - Чистка\n32:45 - Тейпы, нити и фейсбилдинг\n\nСтраница Алены Кислицыной на сайте клиники: https://yutskovskaya.ru/specialisty/kislicyna-alena-igorevna/\n\nИнстаграм Алены: https://www.instagram.com/md.kislitsyna/Special Guest: Алена Кислицына.","content_html":"16-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, что красота может быть таким же объективным понятием, как и здоровье. Катя и Игорь пообщались с врачом-косметологом Аленой Кислицыной. Они выяснили, что косметология – это не просто помады и «уколы красоты», а настоящая медицина. А еще обсудили, почему прыщи нужно обязательно показывать врачу, какими средствами стоит обзавестись каждому и что действительно вредно не только для кожи, но и для всего организма. Разница с макияжем и без – в очередном эпизоде:
\n\n01:15 - ЗОЖ для косметолога
\n07:07 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik
\n08:33 - Как относиться к косметологии
\n13:16 - Выбор косметики
\n22:27 - Маски, пилинги и скрабы
\n26:34 - Уколы красоты
\n29:43 - Чистка
\n32:45 - Тейпы, нити и фейсбилдинг
Страница Алены Кислицыной на сайте клиники: https://yutskovskaya.ru/specialisty/kislicyna-alena-igorevna/
\n\nИнстаграм Алены: https://www.instagram.com/md.kislitsyna/
Special Guest: Алена Кислицына.
","summary":"16-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, что красота может быть таким же объективным понятием, как и здоровье. Катя и Игорь пообщались с врачом-косметологом Аленой Кислицыной. Они выяснили, что косметология – это не просто помады и «уколы красоты», а настоящая медицина. А еще обсудили, почему прыщи нужно обязательно показывать врачу, какими средствами стоит обзавестись каждому и что действительно вредно не только для кожи, но и для всего организма. Разница с макияжем и без – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:15 - ЗОЖ для косметолога\r\n07:07 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\r\n08:33 - Как относиться к косметологии\r\n13:16 - Выбор косметики\r\n22:27 - Маски, пилинги и скрабы\r\n26:34 - Уколы красоты\r\n29:43 - Чистка\r\n32:45 - Тейпы, нити и фейсбилдинг\r\n\r\nСтраница Алены Кислицыной на сайте клиники: https://yutskovskaya.ru/specialisty/kislicyna-alena-igorevna/\r\n\r\nИнстаграм Алены: https://www.instagram.com/md.kislitsyna/","date_published":"2020-12-04T17:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/63d16189-d824-4ecd-b3ed-4ac4de477297.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":100499520,"duration_in_seconds":2512}]},{"id":"e773314d-aee2-47b1-b10b-1652c5fa47df","title":"Как не надо худеть? (гость – ведущий подкаста BeardyBuilding Андрей Барышников)","url":"https://zog.fireside.fm/15","content_text":"15-й по счету выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» снова поднимает тему неправильного питания. Катя и Игорь поговорили с коллегой по цеху Андреем Барышниковым, сооснователем и ведущим подкаста BeardyBuilding. Они обсудили, чем хорошая диета отличается от плохого голодания, как правильно ничего не есть и на кого стоит ориентироваться в попытках сбросить вес. Рацион без урчания в животе – в очередном эпизоде:\n\n01:30 - Экстремальное голодание\n06:56 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\n08:40 - Последствия экстремального голодания\n15:35 - Дробное питание, набор массы\n19:11 - Интервальное голодание\n23:36 - Подход к диетам\n26:21 - Голод и спорт\n30:31 - Вегетарианство\n\nНаши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Получить ее можно, оформив заказ на сайте waterpikrussia.ru по промокоду ЗОЖ (русскими буквами).Special Guest: Андрей Барышников.","content_html":"15-й по счету выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» снова поднимает тему неправильного питания. Катя и Игорь поговорили с коллегой по цеху Андреем Барышниковым, сооснователем и ведущим подкаста BeardyBuilding. Они обсудили, чем хорошая диета отличается от плохого голодания, как правильно ничего не есть и на кого стоит ориентироваться в попытках сбросить вес. Рацион без урчания в животе – в очередном эпизоде:
\n\n01:30 - Экстремальное голодание
\n06:56 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik
\n08:40 - Последствия экстремального голодания
\n15:35 - Дробное питание, набор массы
\n19:11 - Интервальное голодание
\n23:36 - Подход к диетам
\n26:21 - Голод и спорт
\n30:31 - Вегетарианство
Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Получить ее можно, оформив заказ на сайте waterpikrussia.ru по промокоду ЗОЖ (русскими буквами).
Special Guest: Андрей Барышников.
","summary":"15-й по счету выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» снова поднимает тему неправильного питания. Катя и Игорь поговорили с коллегой по цеху Андреем Барышниковым, сооснователем и ведущим подкаста BeardyBuilding. Они обсудили, чем хорошая диета отличается от плохого голодания, как правильно ничего не есть и на кого стоит ориентироваться в попытках сбросить вес. Рацион без урчания в животе – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:30 - Экстремальное голодание\r\n06:56 - Рекламный блок ирригаторов Waterpik\r\n08:40 - Последствия экстремального голодания\r\n15:35 - Дробное питание, набор массы\r\n19:11 - Интервальное голодание\r\n23:36 - Подход к диетам\r\n26:21 - Голод и спорт\r\n30:31 - Вегетарианство","date_published":"2020-11-27T17:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/e773314d-aee2-47b1-b10b-1652c5fa47df.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":90763923,"duration_in_seconds":2261}]},{"id":"d1b9446e-2ae0-4781-b48c-db663342d56e","title":"Приятное с полезным (гость – секс-блогер Маша Арзамасова)","url":"https://zog.fireside.fm/14","content_text":"14-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» – не для стеснительных. Катя и Игорь без лишнего стеснения общаются с журналисткой и секс-блогером Машей Арзамасовой. Они говорят о главных мифах про «это», обсуждают важность сексуального просвещения и выясняют, как половая жизнь связана со здоровьем. Локальная sexual revolution – в очередном эпизоде:\n02:28 - ЗОЖ для секс-блогера\n03:16 - Секс как спорт\n07:13 - Отсутствие секса\n12:21 - Здоровый и нездоровый секс\n19:02 - Правда о мастурбации\n21:08 - Когда секс опасен?\n26:42 - Игрушки\n32:08 - Контрацептивы\n38:45 - Знание – сила!\n\nГость: Мария Арзамасова, журналист, блогер, секс-просветитель,\nавтор научно-популярного канала «Маша, давай!»\n\nInstagram https://www.instagram.com/masha_davay\nTelegram https://t.me/masha_davay\nYouTube https://www.youtube.com/c/MashaLiveAndSexySpecial Guest: Маша Арзамасова.","content_html":"14-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» – не для стеснительных. Катя и Игорь без лишнего стеснения общаются с журналисткой и секс-блогером Машей Арзамасовой. Они говорят о главных мифах про «это», обсуждают важность сексуального просвещения и выясняют, как половая жизнь связана со здоровьем. Локальная sexual revolution – в очередном эпизоде:
\n02:28 - ЗОЖ для секс-блогера
\n03:16 - Секс как спорт
\n07:13 - Отсутствие секса
\n12:21 - Здоровый и нездоровый секс
\n19:02 - Правда о мастурбации
\n21:08 - Когда секс опасен?
\n26:42 - Игрушки
\n32:08 - Контрацептивы
\n38:45 - Знание – сила!
Гость: Мария Арзамасова, журналист, блогер, секс-просветитель,
\nавтор научно-популярного канала «Маша, давай!»
Instagram https://www.instagram.com/masha_davay
\nTelegram https://t.me/masha_davay
\nYouTube https://www.youtube.com/c/MashaLiveAndSexy
Special Guest: Маша Арзамасова.
","summary":"14-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» – не для стеснительных. Катя и Игорь без лишнего стеснения общаются с журналисткой и секс-блогером Машей Арзамасовой. Они говорят о главных мифах про «это», обсуждают важность сексуального просвещения и выясняют, как половая жизнь связана со здоровьем. Локальная sexual revolution – в очередном эпизоде:\r\n02:28 - ЗОЖ для секс-блогера\r\n03:16 - Секс как спорт\r\n07:13 - Отсутствие секса\r\n12:21 - Здоровый и нездоровый секс\r\n19:02 - Правда о мастурбации\r\n21:08 - Когда секс опасен?\r\n26:42 - Игрушки\r\n32:08 - Контрацептивы\r\n38:45 - Знание – сила!\r\n\r\nГость: Мария Арзамасова, журналист, блогер, секс-просветитель,\r\nавтор научно-популярного канала «Маша, давай!»\r\n\r\nInstagram https://www.instagram.com/masha_davay\r\nTelegram https://t.me/masha_davay\r\nYouTube https://www.youtube.com/c/MashaLiveAndSexy","date_published":"2020-11-20T17:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/d1b9446e-2ae0-4781-b48c-db663342d56e.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":86188264,"duration_in_seconds":2684}]},{"id":"ed0594c1-5026-4e8a-81d0-80efcd0bb866","title":"ЗОЖ вне зоны комфорта","url":"https://zog.fireside.fm/13","content_text":"13-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» рассказывает о преодолении себя. Катя и Игорь вспоминают все практики оздоровления, связанные с нестандартными для человека условиями, обсуждают пользу спорта и вред голодания, а еще разбираются в тонкостях парной и моржевания. Песнь Льда и Пламени здорового человека – в очередном эпизоде:\n\n02:23 - Дискомфортный спорт\n04:46 - Бесспорный вред голодания\n14:15 - Польза бани\n19:02 - Опасности парилки\n24:27 - Преимущества закаливания\n30:16 - Подводные камни моржевания","content_html":"13-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» рассказывает о преодолении себя. Катя и Игорь вспоминают все практики оздоровления, связанные с нестандартными для человека условиями, обсуждают пользу спорта и вред голодания, а еще разбираются в тонкостях парной и моржевания. Песнь Льда и Пламени здорового человека – в очередном эпизоде:
\n\n02:23 - Дискомфортный спорт
\n04:46 - Бесспорный вред голодания
\n14:15 - Польза бани
\n19:02 - Опасности парилки
\n24:27 - Преимущества закаливания
\n30:16 - Подводные камни моржевания
12-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» помогает как можно дольше держаться на плаву. Катя и Игорь общаются с тренером по плаванию Захаром Шкурловым. Они обсуждают, как перестать бояться воды, что надо и не надо делать на дорожке и зачем в бассейне до сих пор требуют справку. Лайфхаки для закрытой и открытой воды – в очередном эпизоде:
\n\n01:00 - ЗОЖ для тренера по плаванию
\n02:09 - Преимущества плавания
\n05:31 - Опасности плавания
\n10:14 - Правильная тренировка
\n14:22 - Как есть и пить во время плавания?
\n16:31 - Как, когда и для чего учиться плавать?
\n25:19 - Нужны ли аксессуары?
\n29:31 - Хлорка, грибок и другие страшилки
\n34:03 - Как не утонуть?
Инстаграм Захара: https://www.instagram.com/zaksky9/?igshid=utk0ngke8lx0
Special Guest: Захар Шкурлов.
","summary":"12-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» помогает как можно дольше держаться на плаву. Катя и Игорь общаются с тренером по плаванию Захаром Шкурловым. Они обсуждают, как перестать бояться воды, что надо и не надо делать на дорожке и зачем в бассейне до сих пор требуют справку. Лайфхаки для закрытой и открытой воды – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:00 - ЗОЖ для тренера по плаванию\r\n02:09 - Преимущества плавания\r\n05:31 - Опасности плавания\r\n10:14 - Правильная тренировка\r\n14:22 - Как есть и пить во время плавания?\r\n16:31 - Как, когда и для чего учиться плавать?\r\n25:19 - Нужны ли аксессуары?\r\n29:31 - Хлорка, грибок и другие страшилки\r\n34:03 - Как не утонуть?\r\n\r\nИнстаграм Захара: https://www.instagram.com/zaksky9/?igshid=utk0ngke8lx0","date_published":"2020-11-06T18:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/78b0412f-513a-43c4-b950-c317dbdeee66.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":81591387,"duration_in_seconds":2540}]},{"id":"3da36a36-2577-4791-abd9-1dea0eaa44b8","title":"Аскорбинка в рыбьем жире","url":"https://zog.fireside.fm/11","content_text":"11-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» просто необходим тем, кто страдает от авитаминоза! Катя и Игорь говорят о мифах и предрассудках, связанных с жизненно необходимыми веществами, спорят по поводу безрецептурного приема витаминов, а еще обсуждают, как активировать биологические добавки. Сколько желтых шариков можно съесть за раз – в очередном эпизоде:\n\n01:51 - Неоднозначное отношение к витаминам\n04:50 - Откуда берутся проблемы с витаминами?\n09:34 - Можно ли получить все необходимое из еды?\n10:30 - Правда ли, что «лишним не будет»?\n16:43 - Подводные камни поливитаминных комплексов\n18:51 - Жизненно важные вещества кроме витаминов\n21:39 - Все грехи БАДов","content_html":"11-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» просто необходим тем, кто страдает от авитаминоза! Катя и Игорь говорят о мифах и предрассудках, связанных с жизненно необходимыми веществами, спорят по поводу безрецептурного приема витаминов, а еще обсуждают, как активировать биологические добавки. Сколько желтых шариков можно съесть за раз – в очередном эпизоде:
\n\n01:51 - Неоднозначное отношение к витаминам
\n04:50 - Откуда берутся проблемы с витаминами?
\n09:34 - Можно ли получить все необходимое из еды?
\n10:30 - Правда ли, что «лишним не будет»?
\n16:43 - Подводные камни поливитаминных комплексов
\n18:51 - Жизненно важные вещества кроме витаминов
\n21:39 - Все грехи БАДов
Десятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» заряжен на очищение энергетики! Катя и Игорь пригласили в гости йога с медицинским образованием Дарью Мошкову. Вместе они разбираются, почему ЗОЖ и йога в какой-то момент стали синонимами, как индуистские учения связаны с доказательной медициной и где йога может помочь, а где – навредить. Приветствуем солнце собакой мордой вниз – в очередном эпизоде:
\n\n00:57 - ЗОЖ для йога-тренера
\n02:00 - Йога и медицина
\n06:51 - Самостоятельные занятия йогой
\n09:37 - Йога высоких достижений
\n12:56 - Противопоказания к йоге
\n14:29 - Аспекты питания и психологии
\n17:42 - Йогатерапия
\n20:54 - Эзотерика и шарлатанство
Студия йоги Аейнгара Ольги Ильинской: http://msk-yoga.ru/
\n\nОльга Ильинская в Facebook: https://www.facebook.com/olga.ilinskaya.507
Special Guest: Дарья Мошкова.
","summary":"Десятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» заряжен на очищение энергетики! Катя и Игорь пригласили в гости йога с медицинским образованием Дарью Мошкову. Вместе они разбираются, почему ЗОЖ и йога в какой-то момент стали синонимами, как индуистские учения связаны с доказательной медициной и где йога может помочь, а где – навредить. Приветствуем солнце собакой мордой вниз – в очередном эпизоде:\r\n\r\n00:57 - ЗОЖ для йога-тренера\r\n02:00 - Йога и медицина\r\n06:51 - Самостоятельные занятия йогой\r\n09:37 - Йога высоких достижений\r\n12:56 - Противопоказания к йоге\r\n14:29 - Аспекты питания и психологии\r\n17:42 - Йогатерапия\r\n20:54 - Эзотерика и шарлатанство","date_published":"2020-10-23T17:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/64730319-eed8-4f66-92c2-7c0ba02dfa22.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":78235527,"duration_in_seconds":1948}]},{"id":"1898796a-d40b-45c9-8f94-5a7c9db3200c","title":"ЗОЖ идет по плану","url":"https://zog.fireside.fm/9","content_text":"Девятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» посвящен тому, как запланировать свой образ жизни. Катя и Игорь обсуждают важность спортивных и пищевых дневников, спорят о выработке привычек и советуют, как правильно заставить себя быть здоровым. Расписываем ЗОЖ по дням и по часам – в новом эпизоде:\n\n03:19 - Важность мотивации\n09:25 - Топ-5 преимуществ ЗОЖ\n11:18 - Дневники и календари здоровья\n16:01 - ЗОЖ вызывает привыкание?\n22:28 - Хвалить себя – полезно","content_html":"Девятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» посвящен тому, как запланировать свой образ жизни. Катя и Игорь обсуждают важность спортивных и пищевых дневников, спорят о выработке привычек и советуют, как правильно заставить себя быть здоровым. Расписываем ЗОЖ по дням и по часам – в новом эпизоде:
\n\n03:19 - Важность мотивации
\n09:25 - Топ-5 преимуществ ЗОЖ
\n11:18 - Дневники и календари здоровья
\n16:01 - ЗОЖ вызывает привыкание?
\n22:28 - Хвалить себя – полезно
В восьмом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о психологическом здоровье. Вместе с Ольгой Потемкиной, терапевтом и специалистом по расстройствам пищевого поведения они разбираются, как слушать свое тело, за кем следовать на пути к здоровью и что могут дать заниженные нормативы. Копаемся в голове с пользой – в очередном эпизоде:
\n\n01:08 - ЗОЖ для психолога
\n03:08 - Связь ментального и физического
\n07:11 - Заедание стресса
\n11:01 - Угнетающий аспект идеологии ЗОЖ
\n16:14 - К чему приводят перегибы в ЗОЖ?
\n18:48 - Чем хорош бодипозитив?
\n20:33 - Почему внутренний критик не помогает?
\n24:38 - На пути к ЗОЖ надо вдохновляться другими или собой?
\n28:34 - Почему не работает «начну с понедельника»?
\n33:10 - Тревожность – бич XXI века
\n37:59 - Фобии, связанные с собственным телом
\n41:35 - Страх голода, записанный в ДНК
\n45:32 - Как не перепутать лень с выгоранием?
Special Guest: Ольга Потемкина.
","summary":"В восьмом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о психологическом здоровье. Вместе с Ольгой Потемкиной, терапевтом и специалистом по расстройствам пищевого поведения они разбираются, как слушать свое тело, за кем следовать на пути к здоровью и что могут дать заниженные нормативы. Копаемся в голове с пользой – в очередном эпизоде:\r\n\r\n01:08 - ЗОЖ для психолога\r\n03:08 - Связь ментального и физического\r\n07:11 - Заедание стресса\r\n11:01 - Угнетающий аспект идеологии ЗОЖ\r\n16:14 - К чему приводят перегибы в ЗОЖ?\r\n18:48 - Чем хорош бодипозитив?\r\n20:33 - Почему внутренний критик не помогает?\r\n24:38 - На пути к ЗОЖ надо вдохновляться другими или собой?\r\n28:34 - Почему не работает «начну с понедельника»?\r\n33:10 - Тревожность – бич XXI века\r\n37:59 - Фобии, связанные с собственным телом\r\n41:35 - Страх голода, записанный в ДНК\r\n45:32 - Как не перепутать лень с выгоранием?","date_published":"2020-10-09T16:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/ead05d6f-4704-4433-8dd6-b38e4a0e4d3c.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":100242062,"duration_in_seconds":3123}]},{"id":"85ed2db6-7446-4b66-a97b-0d87cfff5ced","title":"Эко-продукты: где искать и как выбирать","url":"https://zog.fireside.fm/7","content_text":"Седьмой выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о здоровой еде, а точнее о фермерской продукции. Катя и Игорь поделятся лучшими местами, где можно купить вкусную и полезную еду, а также вспомнят секреты и лайфхаки, которые помогут найти все самое качественное для своего стола. Свежее от фермера для большого города – в новом эпизоде:\n\n01:26 - Какая еда самая здоровая?\n06:18 - Где искать?\n06:53 - Исследуем рынки\n09:58 - Ищем своего фермера\n12:01 - Заглядываем в эко-магазины\n12:43 - Заказываем онлайн\n15:49 - Читаем состав\n18:17 - Просим документы\n19:56 - Смотрим не на упаковку, а на цену","content_html":"Седьмой выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о здоровой еде, а точнее о фермерской продукции. Катя и Игорь поделятся лучшими местами, где можно купить вкусную и полезную еду, а также вспомнят секреты и лайфхаки, которые помогут найти все самое качественное для своего стола. Свежее от фермера для большого города – в новом эпизоде:
\n\n01:26 - Какая еда самая здоровая?
\n06:18 - Где искать?
\n06:53 - Исследуем рынки
\n09:58 - Ищем своего фермера
\n12:01 - Заглядываем в эко-магазины
\n12:43 - Заказываем онлайн
\n15:49 - Читаем состав
\n18:17 - Просим документы
\n19:56 - Смотрим не на упаковку, а на цену
В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:
\n\n01:49 - Единая норма сна – это миф?
\n06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?
\n11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?
\n17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?
\n21:11 - Бессонница и таблетки
\n25:15 - Совы против жаворонков
\n28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?
\n32:39 - Храпеть запрещается!
\n35:22 - Тихий час необходим?
\n37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки?
Special Guest: Александр Мельников.
","summary":"В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:\r\n\r\n01:49 - Единая норма сна – это миф?\r\n06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?\r\n11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?\r\n17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?\r\n21:11 - Бессонница и таблетки\r\n25:15 - Совы против жаворонков\r\n28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?\r\n32:39 - Храпеть запрещается!\r\n35:22 - Тихий час необходим?\r\n37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки?","date_published":"2020-09-25T11:30:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/6187fdbc-3dd7-4663-9690-6514b9404665.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":103493976,"duration_in_seconds":2580}]},{"id":"665e9e93-8a7e-4cd2-9522-915027c14111","title":"Дизлайк, отписка!","url":"https://zog.fireside.fm/5","content_text":"Пятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, как выжить в мире ЗОЖ-блогеров. Катя и Игорь вспомнят самых жутких специалистов, с которыми они столкнулись в сети, и попробуют разобраться, как отличить полезный совет от вредного и на что обратить внимание, чтобы не попасть в антинаучную ловушку. О лжи, переполнившей интернет – в пятом выпуске:\n\n02:06 - ЗОЖ-блогеры, которым можно доверять\n09:44 - Доля недостоверной информации в блогосфере\n13:42 - Ксения Собчак и водородная вода\n14:44 - Гвинет Пелтроу и нефритовый камень\n16:34 - Саша Зверева и водопады окситоцина\n19:35 - Наталья Зубарева и Академия красоты\n24:33 - Виктория Орлянская и экстракт одуванчика\n25:45 - Илья Магеря и благоусловия для зачатия\n28:56 - Катя ТХИ и кофейные клизмы\n30:51 - Елена Корнилова и борьба со лженаукой\n34:56 - И все же: можно ли верить ЗОЖ-блогерам?\n\nССЫЛКИ:\n\n\nСсылка на тело — instagram.com/leesnick\nВидеоблог Алексея Утина «Доктор Утин» — https://www.youtube.com/DoctorUtin\nЭпизод подкаста «ЗОЖ: Правда и ложь» с участием Алексея Утина — https://youtu.be/Ybl1hw26Qf0 (или можно дать какую-то более нужную нам ссылку)\nТатьяна Рыбакова, «Основные принципы системы ИЗОТОН» — https://youtu.be/e8C4QvSwckE\nИнстаграм Оли Маркес — https://www.instagram.com/olymarkes\nИнстаграм школы идеального тела #Sekta — https://www.instagram.com/sektaschool/\n","content_html":"Пятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, как выжить в мире ЗОЖ-блогеров. Катя и Игорь вспомнят самых жутких специалистов, с которыми они столкнулись в сети, и попробуют разобраться, как отличить полезный совет от вредного и на что обратить внимание, чтобы не попасть в антинаучную ловушку. О лжи, переполнившей интернет – в пятом выпуске:
\n\n02:06 - ЗОЖ-блогеры, которым можно доверять
\n09:44 - Доля недостоверной информации в блогосфере
\n13:42 - Ксения Собчак и водородная вода
\n14:44 - Гвинет Пелтроу и нефритовый камень
\n16:34 - Саша Зверева и водопады окситоцина
\n19:35 - Наталья Зубарева и Академия красоты
\n24:33 - Виктория Орлянская и экстракт одуванчика
\n25:45 - Илья Магеря и благоусловия для зачатия
\n28:56 - Катя ТХИ и кофейные клизмы
\n30:51 - Елена Корнилова и борьба со лженаукой
\n34:56 - И все же: можно ли верить ЗОЖ-блогерам?
ССЫЛКИ:
\n\nВ четвертом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь поговорят о правильном отношении к питанию. В разговоре с нутрициологом Юлией Назаровой они попробуют выяснить, что есть можно и что нельзя, узнают, как правильно прислушиваться к своему желудку и как бороться с продуктовой зависимостью. О принципах ПП и гедонизме – в новом эпизоде:
\n\n00:53 - ЗОЖ для нутрициолога
\n04:42 - Спонсорский блок: покупайте смартфоны Samsung Galaxy Note 20 и Samsung Galaxy Note 20 Ultra в магазинах «Связной»
\n08:34 - Нутрициолог и диетолог – найди 5 отличий
\n10:41 - Мода на питание
\n13:38 - Универсальное меню – это возможно?
\n18:17 - Спорт и питание
\n23:37 - Так ли вредны вредные привычки?
\n26:31 - Еда для насыщения или для удовольствия?
\n33:08 - Заблуждения о питании
\n37:35 - Топ и анти-топ продуктов
Полный список платформ, на которых доступен подкаст "ЗОЖ: правда и ложь" - https://band.link/avuvS.
\n\nЮлия Назарова: https://www.instagram.com/_julitos_/
","summary":"В четвертом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь поговорят о правильном отношении к питанию.","date_published":"2020-09-09T16:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/713b0f09-291c-4935-8918-9527d0df88ef.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":36302889,"duration_in_seconds":3025}]},{"id":"e7ac8dfd-de66-4253-849f-afa6428f34b0","title":"В зале хорошо, а дома лучше","url":"https://zog.fireside.fm/3","content_text":"Третий выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет, как обустроить полноценный спортзал в домашних условиях. Катя и Игорь вспомнят, как занимались на самоизоляции, разберутся, стоит ли покупать дорогущие тренажеры-вешалки, и подумают, что важнее – снаряды или мотивация? О фитнесе в уютной домашней атмосфере – в третьем выпуске:\n\n01:52 - Зачем спортзал дома?\n02:53 - Спонсорский блок: покупайте смартфоны Samsung Galaxy Note 20 и Samsung Galaxy Note 20 Ultra в магазинах «Связной»\n07:42 - Подготовка к домашнему спортзалу\n12:32 - Бюджетный зал\n19:36 - Снаряды для разных целей\n24:15 - Нужен ли дома тренажер?\n26:32 - Приложения и видеокурсы\n30:33 - Сам себе тренер","content_html":"Третий выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет, как обустроить полноценный спортзал в домашних условиях. Катя и Игорь вспомнят, как занимались на самоизоляции, разберутся, стоит ли покупать дорогущие тренажеры-вешалки, и подумают, что важнее – снаряды или мотивация? О фитнесе в уютной домашней атмосфере – в третьем выпуске:
\n\n01:52 - Зачем спортзал дома?
\n02:53 - Спонсорский блок: покупайте смартфоны Samsung Galaxy Note 20 и Samsung Galaxy Note 20 Ultra в магазинах «Связной»
\n07:42 - Подготовка к домашнему спортзалу
\n12:32 - Бюджетный зал
\n19:36 - Снаряды для разных целей
\n24:15 - Нужен ли дома тренажер?
\n26:32 - Приложения и видеокурсы
\n30:33 - Сам себе тренер
О ЗОЖ без боли в сердце (гость – кардиолог Алексей Утин)
\n\nВо втором выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о главном органе нашего организма – о сердце. Вместе с кардиологом и научным журналистом Алексеем Утиным они разбираются, почему важно заботиться о сердечно-сосудистой системе, как правильно это делать, какие привычки развивать и от каких стоит отказаться. Кардиология для чайников – во втором выпуске:
\n\n01:17 - ЗОЖ для кардиолога
\n05:29 - Когда начинать заботиться о сердце?
\n08:13 - Почему болезни сердца такие частые?
\n11:39 - Как сердцу помогает спорт?
\n14:34 - Что надо есть в помощь сердцу?
\n18:22 - Главные мифы, связанные с сердцем
\n23:29 - Табак против сердца
\n29:55 - Алкоголь против сердца
\n33:07 - Стресс против сердца
\n36:34 - Личный пример кардиолога
\n37:27 - Пару слов о разбитом сердце
\n38:50 - Пару слов о гаджетах
Канал Алексея Утина «Доктор Утин» на YouTube:
\nhttps://www.youtube.com/DoctorUtin
Исследование ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities):
\nhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2646917/
\nhttps://en.wikipedia.org/wiki/Atherosclerosis_Risk_in_Communities
Тест AUDIT о личных рисках употребления алкоголя от ВОЗ: https://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/alcohol-use/do-you-drink-too-much-test-your-own-alcohol-consumption-with-the-audit-test/take-the-audit-test-now
","summary":"Во втором выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о главном органе нашего организма – о сердце.","date_published":"2020-08-26T16:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/e4caf655-7963-4bf3-bb85-466e5477d242.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":101473174,"duration_in_seconds":2536}]},{"id":"52657bc4-6d2c-4d28-95cd-8ab725c8e8b3","title":"Что за ЗОЖ?","url":"https://zog.fireside.fm/1","content_text":"В первом выпуске подкаста \"ЗОЖ: правда и ложь\" Катя и Игорь ставят перед собой фундаментальный вопрос: что же такое ЗОЖ? Ответ только кажется простым, ведь в современном мире здоровый образ жизни стал настолько многогранным понятием, что охватывает десятки научных и околонаучных направлений. Беглый экскурс в прошлое и настоящее ЗОЖ - в первом эпизоде:\n\n00:52 - ЗОЖ глазами обывателя\n04:01 - ЗОЖ глазами профессионалов\n05:41 - Главные компоненты ЗОЖ\n12:28 - Древний ЗОЖ\n17:59 - Современный ЗОЖ","content_html":"В первом выпуске подкаста "ЗОЖ: правда и ложь" Катя и Игорь ставят перед собой фундаментальный вопрос: что же такое ЗОЖ? Ответ только кажется простым, ведь в современном мире здоровый образ жизни стал настолько многогранным понятием, что охватывает десятки научных и околонаучных направлений. Беглый экскурс в прошлое и настоящее ЗОЖ - в первом эпизоде:
\n\n00:52 - ЗОЖ глазами обывателя
\n04:01 - ЗОЖ глазами профессионалов
\n05:41 - Главные компоненты ЗОЖ
\n12:28 - Древний ЗОЖ
\n17:59 - Современный ЗОЖ
За последние годы здоровый образ жизни превратился в огромную индустрию. Она объединяет самые разные понятия и направления. И как и в любой гуманитарной сфере, в ЗОЖ существует множество белых пятен, мифов и заблуждений. Подкаст студии SoundStream "ЗОЖ: правда и ложь" будет разбираться в главных из них. Ведущие Катя Акулич и Игорь Лисник обсудят, каким советам стоит следовать, от чего отказаться и что изменить в своем миропонимании, чтобы правильно вести Здоровый Образ Жизни.
","summary":"Мы запускаем новый подкаст о здоровом образе жизни","date_published":"2020-08-13T13:00:00.000+03:00","attachments":[{"url":"https://track.zayads.ru/QLTNEc1jT1q-GXy7VEBPsQ/aphid.fireside.fm/d/1437767933/ab640f37-d2f7-4b59-a921-bd2a40394d65/dbdaca88-1691-430b-83ee-d146976e6c89.mp3","mime_type":"audio/mpeg","size_in_bytes":821288,"duration_in_seconds":20}]}]}