ЗОЖ: правда и ложь
За последние годы здоровый образ жизни превратился в огромную индустрию. Она объединяет самые разные понятия и направления. И как и в любой гуманитарной сфере, в ЗОЖ существует множество белых пятен, мифов и заблуждений. Подкаст студии SoundStream «ЗОЖ: правда и ложь» будет разбираться в главных из них. Ведущие Катя Акулич и Игорь Лисник обсудят и попробуют разобраться, каким советам стоит следовать, от чего отказаться и что изменить в своем миропонимании, чтобы правильно вести Здоровый Образ Жизни. Подкаст сделан студией «Терменвокс» — [email protected]
We found 10 episodes of ЗОЖ: правда и ложь with the tag “зож: правда и ложь”.
-
ЗОЖ идет по плану
October 16th, 2020 | Season 1 | 24 mins 24 secs
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
Девятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» посвящен тому, как запланировать свой образ жизни. Катя и Игорь обсуждают важность спортивных и пищевых дневников, спорят о выработке привычек и советуют, как правильно заставить себя быть здоровым. Расписываем ЗОЖ по дням и по часам – в новом эпизоде:
03:19 - Важность мотивации
09:25 - Топ-5 преимуществ ЗОЖ
11:18 - Дневники и календари здоровья
16:01 - ЗОЖ вызывает привыкание?
22:28 - Хвалить себя – полезно -
Психология ЗОЖ (гость – психолог Ольга Потемкина)
October 9th, 2020 | Season 1 | 52 mins 3 secs
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, ольга потемкина, спорт
В восьмом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о психологическом здоровье. Вместе с Ольгой Потемкиной, терапевтом и специалистом по расстройствам пищевого поведения они разбираются, как слушать свое тело, за кем следовать на пути к здоровью и что могут дать заниженные нормативы. Копаемся в голове с пользой – в очередном эпизоде:
01:08 - ЗОЖ для психолога
03:08 - Связь ментального и физического
07:11 - Заедание стресса
11:01 - Угнетающий аспект идеологии ЗОЖ
16:14 - К чему приводят перегибы в ЗОЖ?
18:48 - Чем хорош бодипозитив?
20:33 - Почему внутренний критик не помогает?
24:38 - На пути к ЗОЖ надо вдохновляться другими или собой?
28:34 - Почему не работает «начну с понедельника»?
33:10 - Тревожность – бич XXI века
37:59 - Фобии, связанные с собственным телом
41:35 - Страх голода, записанный в ДНК
45:32 - Как не перепутать лень с выгоранием? -
Эко-продукты: где искать и как выбирать
October 2nd, 2020 | Season 1 | 25 mins 2 secs
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
Седьмой выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о здоровой еде, а точнее о фермерской продукции. Катя и Игорь поделятся лучшими местами, где можно купить вкусную и полезную еду, а также вспомнят секреты и лайфхаки, которые помогут найти все самое качественное для своего стола. Свежее от фермера для большого города – в новом эпизоде:
01:26 - Какая еда самая здоровая?
06:18 - Где искать?
06:53 - Исследуем рынки
09:58 - Ищем своего фермера
12:01 - Заглядываем в эко-магазины
12:43 - Заказываем онлайн
15:49 - Читаем состав
18:17 - Просим документы
19:56 - Смотрим не на упаковку, а на цену -
Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)
September 25th, 2020 | Season 1 | 43 mins
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:
01:49 - Единая норма сна – это миф?
06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?
11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?
17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?
21:11 - Бессонница и таблетки
25:15 - Совы против жаворонков
28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?
32:39 - Храпеть запрещается!
35:22 - Тихий час необходим?
37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки? -
Дизлайк, отписка!
September 16th, 2020 | Season 1 | 38 mins 10 secs
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
Пятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, как выжить в мире ЗОЖ-блогеров. Катя и Игорь вспомнят самых жутких специалистов, с которыми они столкнулись в сети, и попробуют разобраться, как отличить полезный совет от вредного и на что обратить внимание, чтобы не попасть в антинаучную ловушку. О лжи, переполнившей интернет – в пятом выпуске:
02:06 - ЗОЖ-блогеры, которым можно доверять
09:44 - Доля недостоверной информации в блогосфере
13:42 - Ксения Собчак и водородная вода
14:44 - Гвинет Пелтроу и нефритовый камень
16:34 - Саша Зверева и водопады окситоцина
19:35 - Наталья Зубарева и Академия красоты
24:33 - Виктория Орлянская и экстракт одуванчика
25:45 - Илья Магеря и благоусловия для зачатия
28:56 - Катя ТХИ и кофейные клизмы
30:51 - Елена Корнилова и борьба со лженаукой
34:56 - И все же: можно ли верить ЗОЖ-блогерам?ССЫЛКИ:
Алексей Утин
Татьяна Буцкая
Алексей Головенко - https://www.instagram.com/golovenkoalexey/
РОЛИК ИЗОТОНА
Оля Маркес и Школа "Секта"
Статья об исследовании Университета Глазго - https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php
Официальный портал Премии ВРАЛ - https://vral.li/ -
Ты – то, что ты ешь (гость – нутрициолог Юлия Назарова)
September 9th, 2020 | Season 1 | 50 mins 25 secs
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
В четвертом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь поговорят о правильном отношении к питанию.
-
В зале хорошо, а дома лучше
September 2nd, 2020 | Season 1 | 36 mins
здоровый образ жизни, зож, зож: правда и ложь, спорт
Третий выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет, как обустроить полноценный спортзал в домашних условиях.